tag:blogger.com,1999:blog-35768688506316239312024-03-12T18:52:37.735-07:00cansei de ser magrinhacelestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-89027284400658182002019-11-26T16:34:00.001-08:002019-11-26T16:34:32.755-08:00Vamos engordar? <a href="https://app.monetizze.com.br/r/ADQ7080620" target="_blank">https://app.monetizze.com.br/r/ADQ7080620</a>celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-48994253366636972372019-09-07T11:14:00.001-07:002019-09-09T20:16:53.309-07:00links de ebooks para ganhar peso ola minhas olivias 💖💖💖 estou compartilhando links de ebooks que ajudam com dicas para ganho de peso<br />
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<div>
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: white;">Quando se tem um peso abaixo do ideal, o correto é buscar a ajuda de um médico para dar início a um processo saudável de aumento de peso.</span></span></div>
<div>
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><span style="background-color: white;">Até porque o baixo peso está associado a uma série de problemas como desnutrição, deficiência de vitaminas, anemia, osteoporose, baixa do sistema imunológico, aumento do risco de complicações em cirurgias, problemas de fertilidade e problemas de crescimento e desenvolvimento, principalmente em crianças e adolescentes.</span></span></span></div>
<div>
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></span></span><br />
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Assim como o processo de emagrecimento saudável, uma dieta saudável de engorda pode levar certo tempo para apresentar resultados, tendo em vista que a pessoa pode necessitar fazer uma série de mudanças em seu estilo de vida.</span></span></span></div>
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Entretanto, seja para entrar em uma roupa alguns números maiores, seja para participar de uma competição esportiva, há pessoas que não querem esperar esse tempo todo e procuram, por exemplo, como engordar em 3 dias, rapidamente.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
Como engordar em 3 dias</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Como nem sempre adianta somente falar que ganhar peso em um período tão curto de tempo pode ser prejudicial para a saúde, vamos elencar algumas dicas de como engordar em 3 dias, porém, sem cometer loucuras e minimizando os riscos para a saúde. Confira a seguir:</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
1. Aumentar a ingestão de calorias</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Para engordar é necessário consumir uma quantidade de calorias mais elevada do que o teor calórico que é queimado pelo corpo. A estimativa é que para ganhar peso rápido seja necessário consumir de 700 a 1 mil calorias a mais do que o habitual.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Por exemplo, para uma pessoa que está acostumada a ingerir 2 mil calorias diariamente, isso significa consumir entre 2,7 mil a 3 mil calorias por dia.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Entretanto, essa quantidade de calorias pode variar de pessoa para pessoa – ou seja, mais uma razão para contar com a ajuda profissional para saber corretamente como engordar em 3 dias.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Entretanto, isso não representa um aval para sair se empanturrando de guloseimas e junk food, que são pobres em nutrientes, ricos em açúcar e gorduras não saudáveis e são associados a prejuízos à saúde.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
O ideal é aumentar o consumo calórico por meio da ingestão de alimentos que, ao mesmo tempo em que possuam uma quantidade significativa de calorias, também sejam saudáveis e nutritivos.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
2. Alimentos ricos em calorias para incluir na dieta</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
A lista de alimentos calóricos, mas que também são nutritivos, para entrar na dieta de quem busca como engordar em 3 dias inclui:</div>
<ul style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Nozes, amêndoas, amendoins, macadâmias;</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Frutas secas como uva-passa, ameixas secas, tâmaras, entre outros;</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Produtos laticínios ricos em gorduras como leite integral, iogurte sem redução de gorduras e queijos;</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Óleos e gorduras como azeite de oliva extra virgem e óleo de abacate. Saiba que o azeite além de gostoso é muito saudável. Você pode adquirir o hábito de temperar seus pratos e sanduiches com azeite para adicionar calorias saudáveis a refeição.</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Grãos como aveia e arroz integral;</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Carnes como frango, bife, carne de porco e carne de cordeiro, entre outros;</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Tubérculos como batata, batata doce e inhame;</li>
<li style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Outros itens como granola, chocolate amargo, manteiga de amendoim e leite de coco.</li>
</ul>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Outros itens que podem ajudar são as frutas com teor elevado de calorias como abacate, açaí, banana, coco e frutas em calda.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></span></span></div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
3. Comer carboidratos, gorduras e proteínas</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Quem busca como engordar em 3 dias precisa fazer no mínimo três refeições diariamente e consumir bastantes carboidratos, gorduras e proteínas na dieta. Portanto, certifique-se de incluir esses nutrientes em todas as suas refeições.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Porém, mais uma vez deixamos o alerta: selecione alimentos que, além de fornecer esses nutrientes, também sejam saudáveis e nutritivos.</div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
4. Melhorar o sabor dos alimentos para comer mais</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Para quem tem dificuldade em comer porções maiores, uma dica útil é temperar os pratos com bastantes especiarias, molhos e condimentos para melhorar o sabor dos alimentos.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Assim, será mais fácil consumir uma quantidade maior de comida do que o habitual e, consequentemente, ingerir mais calorias – sem contar que colocar esses temperos adicionará mais calorias ao prato.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Porém, não force muita comida para si mesmo para não correr o risco de passar mal.</div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
5. Não tomar água antes das refeições</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Não estamos dizendo aqui para você diminuir a sua ingestão diária de água – continue a se hidratar bem ao longo de todo o dia porque isso é fundamental para o seu organismo.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Entretanto, a ideia aqui é mudar o horário de tomar água, deixando de ingeri-la antes das refeições porque isso pode encher a barriga e fazer com que seja mais difícil consumir mais calorias do que o habitual.</div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
6. Fazer mais refeições</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Outra sugestão para quem busca como engordar 3 dias é aumentar o número de refeições que costuma fazer diariamente. Por exemplo, dá para fazer lanchinhos entre o café da manhã e o almoço, o almoço e o jantar, além de, principalmente, comer antes de dormir.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Quando uma pessoa tenta emagrecer, ela costuma ser aconselhada a não comer depois das 19h. Assim, se o intuito é engordar, fazer refeições depois desse horário pode ser útil.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Jantar tarde ou fazer um lanchinho logo antes de ir dormir é uma boa maneira de fornecer calorias ao corpo, que ele não terá a oportunidade de queimar imediatamente.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Nesses lanchinhos, você pode consumir uma das frutas calóricas que citamos acima, acompanhada de granola e iogurte, por exemplo.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
No entanto, mais uma vez lembramos: não se force a comer muita comida, além do que você aguenta, para não correr o risco de passar mal.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
7. Usar pratos maiores</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Usar pratos pequenos faz com que uma pessoa coma menos. Logo, trocar para pratos maiores pode fazer com que ela coma mais, já que há espaço para adicionar mais comida e, por consequência, mais calorias ao prato.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="border: 0px; color: #1e73a9; font-weight: 400; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
8. Procure ajuda profissional</h3>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Converse com um médico e/ou nutricionista a respeito da sua necessidade de engordar em tão pouco tempo, apresentando os seus motivos para tamanha urgência e a sua dificuldade para aumentar o peso.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Depois disso, ouça as indicações do profissional sobre como engordar em 3 dias, para que ele possa garantir que esse aumento de peso instantâneo não prejudique a sua saúde e que você alcance o seu objetivo de maneira segura.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
Da mesma forma, se passar mal durante a tentativa de engordar em somente três dias, procure rapidamente ajuda médica.</div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /></span></div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /></span></span></span></div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /></span></div>
<div style="border: 0px; list-style: none; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<span style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /></span></span></span></span></span></div>
celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-31598564805318417052019-06-04T14:16:00.001-07:002019-06-04T14:16:21.218-07:00Vitamina de abacate<p dir="ltr"><b>Ingredientes:</b></p>
<p dir="ltr">1 abacate maduro sem caroço;<br>
</p>
<p dir="ltr"><br>
</p>
<p dir="ltr">2 colheres de sopa de leite em pó integral;<br>
</p>
<p dir="ltr"><br>
</p>
<p dir="ltr">½ copo de iogurte de baunilha;<br>
</p>
<p dir="ltr"><br>
</p>
<p dir="ltr">1 colher de gelo </p>
celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-930471230927008702019-06-02T20:33:00.000-07:002019-06-02T21:00:36.963-07:00Dieta para engordar<b> cardápio da dieta para engordar</b><div>
<br /><table border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="background-color: #f9f9f9; border-collapse: collapse; border-radius: 3px; border-spacing: 0px; border: 1px solid rgb(219, 219, 219); box-sizing: border-box; color: black; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; min-width: 100%; width: auto;"><tbody style="box-sizing: border-box;">
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Refeição</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Dia 1</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Dia 2</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Dia 3</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Café da manhã</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 copo de café com leite + sanduíche integral de queijo e ovo</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 copo de leite com cacau + 1 tapioca com frango e queijo</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 copo de suco + omelete de 2 ovos e frango</td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Lanche da manhã</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 fruta + 6 biscoitos integrais + 10 castanhas</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 fatia de pão com pasta de amendoim + 1 fruta</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 fatia de pão com queijo + 5 castanhas</td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Almoço/Jantar</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">arroz + feijão + estrogonofe de frango + salada + 1 laranja</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">macarronada de atum com azeitonas e milho + salada + azeite + 1 tangerina</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">batata doce + feijão + almôndegas ao molho de tomate + salada + 2 rodelas de abacaxi</td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Lanche da tarde</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">1 tapioca com frango e queijo + 20 amendoins</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">iogurte com granola + 3 torradas com queijo</td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; font-size: 0.9em; padding: 10px; vertical-align: top;">vitamina de abacate com 2 col de aveia</td></tr>
</tbody></table>
</div>
celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-56923901702515756292018-03-29T11:30:00.001-07:002019-09-07T10:55:48.310-07:00Receitas Fitness Vegetarianas<a href="https://go.hotmart.com/C7606462O" target="_blank">https://go.hotmart.com/C7606462O</a>celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-18290627660520344802018-03-24T10:36:00.001-07:002018-03-24T10:36:08.931-07:00BOM PARA ENG0RDAR <b>RECEITA DE POLENTA COM CARNE MOIDA</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9dho7YNTHBmfm5b0gfnuq1OgBp3cjwlOEKlB4NcTOqbQSva-eOXnIq_AmSEBwz268j35FXjWrEtjhkxQeIIdeao6YrNMX0RJnUdfKT6Y1zZq6Dm0rUlXjxHh0bx5y-KvJ3u5ZC5l5Cr4/s1600/polenta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9dho7YNTHBmfm5b0gfnuq1OgBp3cjwlOEKlB4NcTOqbQSva-eOXnIq_AmSEBwz268j35FXjWrEtjhkxQeIIdeao6YrNMX0RJnUdfKT6Y1zZq6Dm0rUlXjxHh0bx5y-KvJ3u5ZC5l5Cr4/s320/polenta.jpg" width="320" /></a><b> </b><span style="background-color: white; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 15px;"> <b>PARA POLENTE</b></span><br />
<b> </b><br />
<ul style="background-color: white; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">5 xícaras de chá de água fria</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 xícara de chá de fubá pré-cozido</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 colher de sopa de azeite ou margarina</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 tablete de caldo de carne</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Lato, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Lato, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"> <b>PARA O MOLHO</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Lato, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div>
<ul style="background-color: white; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">300 g de carne moida</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">3 colheres de sopa de óleo ou azeite</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 cebola picadinha</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">2 dentes de alho picadinhos</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">2 tomates maduros picados</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 caixinha de molho de tomate pronto</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 xícara de água</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">1 tablete de caldo de carne</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">Temperos a gosto: orégano, salsinha, pimenta</span></li>
<li style="font-size: 15px; line-height: 23px; list-style: disc inside; margin: 15px 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span class="p-ingredient" itemprop="recipeIngredient">Sal se necessário</span></li>
<li></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: Lato, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"> </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Lato, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Lato, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-73382914648141509132018-03-20T11:29:00.001-07:002019-06-02T21:00:12.432-07:00Vitamina <h2>
<span style="background-color: white; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;">Receita de vitamina de frutas para engordar com maçã</span></h2>
<div>
<br />
<br />
<li style="border: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> 1/2 maçã;</li>
<li style="border: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> 1 colher de aveia em flocos; </li>
<li style="border: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> 1/2 mamão;</li>
<li style="border: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> 1 banana prata;</li>
<li style="border: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> 3 colheres de suplemento hipercalórico;</li>
<li style="border: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> 300 ml de leite desnatado.</li>
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span><br />
<span style="border: 0px; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;">Corte a maçã com a casca e sem sementes. Retire a</span><br />
<span style="font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"> </span></span><span style="background-color: white; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;">casca e sementes do mamão e reserve. Corte a banana sem casca empedaços. Leve para bater essas frutas no liquidificador com o leite,</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;"> suplemento e aveia.</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;">Quando estiver homogêneo, sirva.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "tahoma" , "arial" , "verdana" , sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>
celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3576868850631623931.post-78867757077846462472018-03-20T11:03:00.002-07:002019-06-02T21:01:18.612-07:00CANSEI DE SER MAGRINHABOM DIA,BOA TARDE,BOA NOITE PARA QUEM ESTA LENDO ESSE É MINHA PRIMEIRA POSTAGEM NO MEU BLOG ESSE BLOG EU FIZ PARA QUEM QUER DEIXAR DE SER MAGRINHA E TER UM CORPO COM CURVAS UM CORPO BONITO.<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq2rO4wvY7IEGnLuak5LN3gtsruoKVD3NfbqXkmRiDg17yn6qV5TbSrYGXZFrz4u5LWw1eeF6IjEZcLhcpB67xKErjfa115QQM-LSoOR_3uJKUzBp0pTK3Ua5m81IlXqQgVh8rtxclWZY/s1600/cobavital.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq2rO4wvY7IEGnLuak5LN3gtsruoKVD3NfbqXkmRiDg17yn6qV5TbSrYGXZFrz4u5LWw1eeF6IjEZcLhcpB67xKErjfa115QQM-LSoOR_3uJKUzBp0pTK3Ua5m81IlXqQgVh8rtxclWZY/s320/cobavital.jpg" width="320"></a></div>
<div style="text-align: left;">
VAMOS FALAR SOBRE REMEDIOS OU CHAS PARA ABRIR O APETITE,QUEM AMAMENTA QUAL SUPLEMENTO PODE TOMAR</div>
<div style="text-align: left;">
EU ESTOU DANDO DICAS NÃO SOU MEDICA PARA RECEITAR REMEDIOS</div>
<div style="text-align: left;">
MAIS ANTES DE TUDO É SEMPRE BOM CONSULTAR UM NUTRICIONISTA </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJXXQXUPi9Imq7m8-3B1If1JqwiXNhqTV4hVkFdp9YlA12C-DDQh-YJqrdrn4_yW0x8BKOVD3N-3LpmNO9RYBHyha2HpKFvJ6vlTH1sns0q3Q5D8LQjP7YbztAGQpxbRfsj-GyU3e77VE/s1600/Sustagen-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="353" data-original-width="450" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJXXQXUPi9Imq7m8-3B1If1JqwiXNhqTV4hVkFdp9YlA12C-DDQh-YJqrdrn4_yW0x8BKOVD3N-3LpmNO9RYBHyha2HpKFvJ6vlTH1sns0q3Q5D8LQjP7YbztAGQpxbRfsj-GyU3e77VE/s320/Sustagen-02.jpg" width="320"></a></div>
<div style="text-align: left;">
VITAMINA DE BANANA </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPsuSfb66HdGx-ld8E1dFfXHzcdx-dDPHCSBy6hCs20SiNlO1IcYusMd5vURJDtL_1w2YMgYBf9hpvRYdTJTM3tJOt7ZJAVP6qqlsoHvO5QqcUeEvDRuLklI2vRFVqjIE3JCR_BJkRuBU/s1600/agachamento-principal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="254" data-original-width="574" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPsuSfb66HdGx-ld8E1dFfXHzcdx-dDPHCSBy6hCs20SiNlO1IcYusMd5vURJDtL_1w2YMgYBf9hpvRYdTJTM3tJOt7ZJAVP6qqlsoHvO5QqcUeEvDRuLklI2vRFVqjIE3JCR_BJkRuBU/s320/agachamento-principal.jpg" width="320"></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br></div>
<div style="text-align: left;">
EXERCICIOS EM CASA</div>
celestehttp://www.blogger.com/profile/15845091125852053010noreply@blogger.com0